Couch to 10K Running Trainer pour PC Windows

Note: 4,6/5 - ‎12K+ avis
Dernière version: 116.30
Téléchargements: 500K+
Mise à jour: 04 septembre 2019
Télécharger Couch to 10K Running Trainer pour PC Windows & Mac gratuit
Compatible avec l’Windows (7, 8, 10) et l'Mac


Taille: 59,7 MB
Version: 116.30
Nom du paquet: com.c10kforpink
Catégorie: Santé et remise en forme
Développé par: Zen Labs Fitness
Système d'exploitation minimum: Android 6.0 ou version ultérieure
Autorisations d'application: [ afficher les détails ]
Note: 10K Trainer est le programme le plus facile d'obtenir les débutants de patates de canapé à 10K!
Dernières mises à jour: - Bug fixes and performance optimization- Some of our users reported issues with the Zen Power Playlist. We have fixed those issues!We hope that you are... [ afficher les détails ]
Description: ◎ The Official 10K Trainer App- Official partners and the ONLY C25K - Couch to 5k app featured on FITBIT and SAMSUNG smart watches! ◎ Recently featured on AMC... [ lire la suite | traduire ]

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Couch to 10K Running Trainer captures d'écran

Instructions d'installation

Couch to 10K Running Trainer peut être utilisé sur tout appareil fonctionnant sous Android 6.0 et versions ultérieures. Vous pouvez également installer et exécuter cette application sur votre ordinateur en utilisant un émulateur Android. Voici comment procéder:

Installer Couch to 10K Running Trainer sur votre ordinateur (PC Windows, ordinateur portable, Mac, ...)

Vous pouvez exécuter des applications Android sur votre ordinateur à l'aide d'un émulateur Android. Il existe d'innombrables émulateurs Android, mais dans ce tutoriel nous utilisons BlueStacks. Cette application est disponible pour Mac et Windows.

Étape 1 : Installation

L'installation de BlueStacks est un processus très simple. Tout ce que vous avez à faire est de télécharger le programme sur la page Web de BlueStacks et d'exécuter le fichier ( Le fichier d'installation est assez large et l'installation peut prendre un certain temps.

Une fois l'installation initiale terminée, l'ouverture du programme ne prend pas plus que quelques secondes. Une fois ouvert, on vous demandera de vous connecter en utilisant un compte Google, comme c'est le cas pour tout smartphone ou tablette Android.

Pendant le processus d'installation, vous pouvez rencontrer des messages d'erreur tels que « L'accélération matérielle n'est pas disponible sur votre système » ou « Cet hôte supporte Intel VT-x, mais il est désactivé ». L'activation des fonctions d'accélération matérielle aide les applications de virtualisation à s'exécuter plus facilement et beaucoup plus rapidement. Les applications comme BlueStacks exécutent pratiquement un système d'exploitation complet sur votre système actuel.

Étape 2 : Installation de l'APK de Couch to 10K Running Trainer

Si vous n'avez pas installé d'autres programmes associés au type de fichier APK, BlueStacks ouvrira automatiquement les fichiers APK. Double-cliquez sur le fichier pour lancer BlueStacks et installer l'application. Vous pouvez également glisser le fichier APK et le déposer sur l'écran d'accueil BlueStacks. Confirmez que vous voulez installer l'application, et elle apparaîtra sur votre écran d'accueil BlueStacks après l'installation.

Et voilà ! Maintenant, vous avez installé Couch to 10K Running Trainer avec succès sur votre ordinateur en utilisant BlueStacks.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser dans la discussion ci-dessous.

Versions précédentes

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116.2913 novembre 2019
116.2813 novembre 2019
116.2705 novembre 2019
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116.2207 juillet 2019
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116.2027 mai 2019
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114.031 août 2018
113.016 août 2018
112.022 juin 2018
111.029 mai 2018
105.014 mars 2018
104.001 mars 2018
99.016 février 2018

Notes et avis

4,6 étoiles sur 5 - 11 597 avis
8 428
2 372

(*) is required

20 commentaires

Josée Maheu
superbe entraînement pour progresser!
Eric Labelle
Well thought apo
Carine Primeau
Pratique et progressif mais pourquoi les distances sont en "miles" alors que l'objectif est en "kilometers"!?
Christine Loncart
Application qui bugge systématiquement si on ouvre une autre applicationpendant une session en cours.
Aelita Morgenstern
Works as expected, except that it tries to access GPS when I'm not workingout and drains battery
Chantal Monti
Super appli
Charly Tyson
Excellente application, j'adore 👍😊
Patrick Huel
vraiment bonne app
Bastien Touchette
Parfaite application pour trouver une bonne motivation!
Laura Girard
Très motivant et assez progressif pour être à la portée de tous.
Sabrina Dellalou
Difficulté progressive,
Jessie Chamberland
Très motivant! C'est exactement ce dont j'avais besoin pour me remettre en forme!
Michel Auclair
Excellent pour moi!
Un utilisateur de Google
Incroyable application, je vais acheter la suite quand je vais avoir finit celle la !
Un utilisateur de Google
Très complet
Un utilisateur de Google
J'aime la progression. Ça se passe bien.
Un utilisateur de Google
C'est super comme entraîneur
Un utilisateur de Google
Bonne application pour aller courir et progresser
Un utilisateur de Google
Je viens de commencer mais pour l instant j adore
Un utilisateur de Google
Really nice app! C25k finish then 10k now! Week 1 completed and love it s9 far!
- Bug fixes and performance optimization
- Some of our users reported issues with the Zen Power Playlist. We have fixed those issues!
We hope that you are enjoying the new UI! As with anything brand new, there may be some small issues that slipped through the cracks, and we appreciate your patience! If you have any issues, don't hesitate to contact our support team at
◎ The Official 10K Trainer App
- Official partners and the ONLY C25K - Couch to 5k app featured on FITBIT and SAMSUNG smart watches!
◎ Recently featured on AMC Network!
◎ Featured on Glamour Magazine, Yahoo!’s Appolicious, Popsugar Fitness, Apple’s “What’s Hot”, Apple’s “New & Noteworthy”, CBS News, Fox News, Macworld and many more!
◎ Doctor recommended on

10K Trainer is the easiest program to get beginners from couch potatoes to 10K distance runners in just 14 weeks. By the same experts who created the #1 C25K (Couch to 5K) training app!

Don’t worry, if you are already a 5K graduate, you can skip ahead in this app and pick up where C25K app leaves off!

See thousands of real success stories and race photos of your fellow runners using these running program at

This proven 14 week plan will allow users to slowly build strength and stamina by alternating between walking and running. The blend of walking and running together reduces the overall impact and risk of injury, makes training more fun, keeps your body guessing, and prepares you to go the distance. By the end of the program, you will be fitter, stronger and healthier than you have ever been and will be able to run a full 10k!

Listen to your favorite music while you train and follow the program’s convenient audio alerts. Along with voice/audio alerts and music controls on your headset, just press “start”, put your device in your pocket, and you are ready to go. NEW smart alerts will tell you not only when to walk or run, but will also tell you for how long!

★ Features ★

🎵 BRAND NEW MUSIC curated from top DJ's, built right into the app (subscription)! Scientifically proven to increase motivation by 35% 🎵

◉ Proven 14 week program to get you running 10k
◉ Easiest 10k program at only 3 times/week
◉ Track your calories and distance for each workout! Tap the center dial to cycle through your stats! (Pro version)
◉ Listen to your own favorite music and playlist while you train
◉ Easy and intuitive interface. Nothing to learn! Just press START and go!
◉ NEW and IMPROVED audio coach and alerts
◉ Compatible with Nike+GPS
◉ Integrated with Facebook and Twitter communities. Meet other fellow runners and racers!
◉ Brand new look and skins! Choose the color scheme you like best.

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★ Join the community for help, tips, and advice!

★ The Forums are a great place to ask all your fitness questions!

★ Read our blog for great health tips!

Questions/comments regarding the 10K Trainer app? Please email us at, or visit us at

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  • Allows applications to open network sockets.
  • Allows access to the vibrator.
  • Allows an application to write to external storage.
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  • Allows using PowerManager WakeLocks to keep processor from sleeping or screen from dimming.
  • Allows an app to access precise location.
  • Allows an app to access approximate location.
  • Allows applications to access information about Wi-Fi networks.
  • Allows applications to change Wi-Fi connectivity state.
  • Allows an application to receive the ACTION_BOOT_COMPLETED that is broadcast after the system finishes booting.
  • Allows applications to connect to paired bluetooth devices.
  • Allows applications to discover and pair bluetooth devices.
  • Allows applications to access information about networks.
  • Required to be able to access the camera device.
◎ L'application officielle du formateur 10K
- Partenaires officiels et SEULE application C25K - Couch to 5k sur les montres intelligentes FITBIT et SAMSUNG!
Récemment présenté sur le réseau AMC!
◎ En vedette dans le magazine Glamour, l’Appolicious de Yahoo!, Popsugar Fitness, le «Quoi de neuf» d’Apple, le «Nouveau et remarquable» d’Apple, CBS News, Fox News, Macworld et bien d’autres!
◎ Médecin recommandé sur

10K Trainer est le programme le plus simple pour faire passer les débutants des patates de canapé aux coureurs de 10K en seulement 14 semaines. Par les mêmes experts qui ont créé l'application de formation n ° 1 C25K (Couch to 5K)!

Ne vous inquiétez pas, si vous êtes déjà diplômé de 5K, vous pouvez sauter dans cette application et aller chercher où C25K app s'arrête!

Découvrez des milliers de réussites et de photos de courses de vos camarades coureurs grâce à ce programme de course à pied sur

Ce programme éprouvé de 14 semaines permettra aux utilisateurs de développer lentement leur force et leur endurance en alternant la marche et la course. La combinaison de la marche et de la course à pied ensemble réduit l'impact global et le risque de blessure, rend l'entraînement plus amusant, permet à votre corps de deviner, et vous prépare à parcourir la distance. À la fin du programme, vous serez plus en forme, plus fort et en meilleure santé que jamais et pourrez courir 10 km!

Écoutez votre musique préférée pendant que vous vous entraînez et suivez les alertes sonores pratiques du programme. Avec les alertes vocales / audio et les commandes de musique sur votre oreillette, appuyez simplement sur «démarrer», mettez votre appareil dans votre poche et vous êtes prêt à commencer. Les NOUVELLES alertes intelligentes vous indiqueront non seulement quand marcher ou courir, mais également pendant combien de temps!

★ Caractéristiques ★

🎵 BRAND NEW MUSIC sélectionné par les meilleurs DJ, intégré à l'application (abonnement)! Scientifiquement prouvé pour augmenter la motivation de 35%

◉ Programme éprouvé de 14 semaines pour vous permettre de courir 10k
◉ Programme 10k le plus facile à seulement 3 fois par semaine
◉ Suivez vos calories et votre distance pour chaque entraînement! Appuyez sur le cadran central pour parcourir vos statistiques! (Version Pro)
◉ Écoutez votre musique et votre playlist préférées pendant que vous vous entraînez
◉ Interface simple et intuitive. Rien à apprendre! Appuyez simplement sur START et allez!
Coach Coach audio et alertes NOUVEAU et AMÉLIORÉ
Compatible avec Nike + GPS
◉ Intégré aux communautés Facebook et Twitter. Rencontrez d'autres coureurs et coureurs!
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Entraîneur de demi-marathon -
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