C25K® - 5K Running Trainer pour PC Windows

Note: 4,6/5 - ‎49K+ avis
Dernière version: 143.34
Téléchargements: 1000K+
Mise à jour: 04 septembre 2019
Télécharger C25K® - 5K Running Trainer pour PC Windows & Mac gratuit
Compatible avec l’Windows (7, 8, 10) et l'Mac

Informations

Taille: 60,8 MB
Version: 143.34
Nom du paquet: com.c25k
Catégorie: Santé et remise en forme
Développé par: Zen Labs Fitness
Système d'exploitation minimum: Android 6.0 ou version ultérieure
Autorisations d'application: [ afficher les détails ]
Note: L'OFFICIEL C25K® (Couch à 5K) Programme Exécution! Former pour un 5k en seulement 8 semaines
Dernières mises à jour: - Bug fixes and performance optimization- Some of our users reported issues with the Zen Power Playlist. We have fixed those issues!We hope that you are... [ afficher les détails ]
Description: ★ The OFFICIAL C25K® (Couch to 5K) program ★- Millions of success stories!- Official partners and the ONLY C25K - Couch to 5k app featured on FITBIT and... [ lire la suite | traduire ]

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C25K® - 5K Running Trainer captures d'écran

Instructions d'installation

C25K® - 5K Running Trainer peut être utilisé sur tout appareil fonctionnant sous Android 6.0 et versions ultérieures. Vous pouvez également installer et exécuter cette application sur votre ordinateur en utilisant un émulateur Android. Voici comment procéder:

Installer C25K® - 5K Running Trainer sur votre ordinateur (PC Windows, ordinateur portable, Mac, ...)

Vous pouvez exécuter des applications Android sur votre ordinateur à l'aide d'un émulateur Android. Il existe d'innombrables émulateurs Android, mais dans ce tutoriel nous utilisons BlueStacks. Cette application est disponible pour Mac et Windows.

Étape 1 : Installation

L'installation de BlueStacks est un processus très simple. Tout ce que vous avez à faire est de télécharger le programme sur la page Web de BlueStacks et d'exécuter le fichier (https://www.bluestacks.com). Le fichier d'installation est assez large et l'installation peut prendre un certain temps.

Une fois l'installation initiale terminée, l'ouverture du programme ne prend pas plus que quelques secondes. Une fois ouvert, on vous demandera de vous connecter en utilisant un compte Google, comme c'est le cas pour tout smartphone ou tablette Android.

Pendant le processus d'installation, vous pouvez rencontrer des messages d'erreur tels que « L'accélération matérielle n'est pas disponible sur votre système » ou « Cet hôte supporte Intel VT-x, mais il est désactivé ». L'activation des fonctions d'accélération matérielle aide les applications de virtualisation à s'exécuter plus facilement et beaucoup plus rapidement. Les applications comme BlueStacks exécutent pratiquement un système d'exploitation complet sur votre système actuel.

Étape 2 : Installation de l'APK de C25K® - 5K Running Trainer

Si vous n'avez pas installé d'autres programmes associés au type de fichier APK, BlueStacks ouvrira automatiquement les fichiers APK. Double-cliquez sur le fichier pour lancer BlueStacks et installer l'application. Vous pouvez également glisser le fichier APK et le déposer sur l'écran d'accueil BlueStacks. Confirmez que vous voulez installer l'application, et elle apparaîtra sur votre écran d'accueil BlueStacks après l'installation.

Et voilà ! Maintenant, vous avez installé C25K® - 5K Running Trainer avec succès sur votre ordinateur en utilisant BlueStacks.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser dans la discussion ci-dessous.

Versions précédentes

143.3413 novembre 2019
143.3313 novembre 2019
143.3205 novembre 2019
143.3010 octobre 2019
143.2923 août 2019
143.2524 juillet 2019
143.2413 juin 2019
143.2327 mai 2019
143.1616 avril 2019
143.1411 décembre 2018
143.1204 décembre 2018
143.1121 novembre 2018
143.704 octobre 2018
143.226 septembre 2018
143.114 septembre 2018
143.031 août 2018
142.026 septembre 2018
140.020 août 2018
131.022 juin 2018
127.029 mai 2018
116.014 mars 2018
115.001 mars 2018
110.016 février 2018
109.013 février 2018
108.002 février 2018

Notes et avis

4,6 étoiles sur 5 - 49 469 avis
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36 403
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1 183

(*) is required

20 commentaires

Noctambule
J'en suis à la semaine 4. Je ne pensais pas que j'allais réellement progresser quand j'ai installé l'appli, mais c'est le cas ! Je suis une grosse limace par nature. J'ai senti les progrès lors de la semaine 3; j'avais trouvé la séance 1 trop difficile et je devais vraiment m'accrocher pour finir les courses de 3 minutes. Mais à la séance 3 c'était devenu tranquille. Idem pour la semaine 4 et les courses de 5 minutes. L'appli me donne confiance pour la suite !
Karine Charlebois
J'ai commencé à utiliser cette application récemment, et j'apprécie l'approche "baby steps" pour commencer. Après des années à travailler de la maison dans un mode hyper sédentaire, je me suis retrouvée à voyager au travail, ce qui a ajouté 2.5 km de marche par jour. Cet entraînement est pour moi l'étape suivante. Faut juste que je trouve la demie-heure pour le faire les jours de semaine...
Bob Eponge
Appli idéal pour débuter ou reprendre la course! Éviter les erreurs de débutant tel que d'essayer de courir trop vite dès le début de votre remise en forme...Évite également les blessures puisque les entraînements sont fait en conséquence d'une remise en forme c'est à dire de cours intervalles au début et une augmentation périodique bien ajusté. Bref le meilleur appli pour les débutants ou ceux qui désirent ce remettre à la course à pied.
Bianca Tremblay
j'adore et cela ma fait progresser rapidement
Nelly Jeunesse
Dommage pas en français
Annie Daigle
Pour quelqu'un qui n'aime pas courir, ca ma fait découvrir que je pouvais bien performer!
Un utilisateur de Google
Parfaite pour quelqu'un qui n'a pas fait de course depuis un moment
Ndamuso Mubagwa
This app got me running again and I feel great! Good even for beginners
Myra Hughes
Achievable run intervals! I've never enjoyed running until now!
David Trépanier
motivant!
Mariane Lacroix-langevin
Great app, though I'm only on my third "run". It really helps me, as I'm literally going from a sedentary-exhausted-full-time- working-mom-of-3 to hopefully a 5K runner!
Julien
génial pour vous sortir du canapé. a coupler à une application de suivi deroute si cela vous intéresse.
Luisa Fernanda
Great app I fully recommend it
Couturier Vivien
Gratuite, jolie, 5 étoiles
Un utilisateur de Google
C'est pile ce que je cherchais. Je n'ai pas couru depuis plus de 6 ans et ai pris une cinquantaine de kilos depuis, du coup j'ai envie de reprendre la course. L'appli propose un bon programme pour atteindre les 30 min de course. Le point plus c'est la voix qui annonce quand courir et quand marcher, comme ça pas besoin de garder le téléphone sous les yeux, je le mets dans ma poche et hop c'est parti! Je couple l'appli avec Runtastic pour avoir les distances et calories brûlées et bien sur Spotify pour la musique ^^
Jean-Daniel Nicol
Works great for someone who needs coaching to start running from scratch. I highly recommend and I am neither a robot account nor am I paid to have this opinion, just a 100lbs overweight 47 year old man who doesn't like working out; if this thing can keep me motivated, it can keep anyone motivated.
Un utilisateur de Google
J'adore cette application surtout en début de saison questions de ce remettre de l'hiver 😊
Lairke De Almeida
There , take you five stars. Please stop asking all the time.
Un utilisateur de Google
Bonne application pour se mettre progressivement à la course à pied
Cathy Turgeon
Parfait pour ce mettre à la course!
- Bug fixes and performance optimization
- Some of our users reported issues with the Zen Power Playlist. We have fixed those issues!
We hope that you are enjoying the new UI! As with anything brand new, there may be some small issues that slipped through the cracks, and we appreciate your patience! If you have any issues, don't hesitate to contact our support team at contactus@zenlabsfitness.com
★ The OFFICIAL C25K® (Couch to 5K) program ★
- Millions of success stories!
- Official partners and the ONLY C25K - Couch to 5k app featured on FITBIT and SAMSUNG smart watches!
- Recently featured on AMC Network!
- Featured on The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, Fox News, Macworld and many more!

"C25K is easy to use, as you would hope for a beginner app." - New York Times

"Daily programs that alternate between short bursts of walking and running until you're ready to go the distance." - Forbes

"One of the highest-rated health and fitness apps... A modest, realistic workout schedule." - Men's Fitness


≈ Real-Life Inspirational Transformations ≈
- Over 100,000 Likes and 1000 Success Photos at http://facebook.com/C25Kfree
- Our community inspires one another (and inspires us!) everyday. Hear some of their amazing stories.

C25K® is the easiest program to get beginners from couch potatoes to 5K distance runners in 8 weeks.


The proven C25K (Couch to 5K) program was designed for inexperienced runners who are just beginning an exercise routine.The plan's structure prevents new runners from giving up and at the same time challenges them to continue moving forward. C25K works because it starts with a mix of running and walking, gradually building up strength and stamina to fully running 5K.


≈ Less is More ≈
◎ Simple and intuitive user interface
◎ Easy to learn. Just press start!
◎ Ideal for first-time runners
◎ 30 minutes a day, 3 days a week, 8 weeks total. You will finish your 5K!


≈ Features ≈

🎵 BRAND NEW MUSIC curated from top DJ's, built right into the app (subscription)! Scientifically proven to increase motivation by 35% 🎵

◉ Track your calories and distance for each workout! Tap the center dial to cycle through your stats! (Pro version)
◉ Exclusive partners with MyFitnessPal!
◉ Brand new look and skins! Choose the color scheme you like best.
◉ Listen to your own favorite music and playlists while you train
◉ Compatible with Spotify, Pandora, and other music apps
◉ NEW and IMPROVED audio coach and alerts
◉ Compatible with Nike+ GPS and other pedometers
◉ Integrated with Facebook and Twitter communities. Meet other runners!
◉ The only C25K app that works accurately while your device is locked!

★ Love this app? We have a complete suite of health and fitness apps that covers all your fitness needs.
10K Trainer - https://goo.gl/FyvmKs
Half-Marathon Trainer - https://goo.gl/0n3fc1
0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh
7 Minute Workout - https://goo.gl/WQuX61



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Zen Labs is a proud supporter of the National Breast Cancer Coalition. We are passionate about finding a cure for breast cancer and proudly donate to their cause. www.breastcancerdeadline2020.org

Our community is our number one priority. We answer each and every email. Most of our updates have been suggestions from our community. Questions? Comments? Suggestions? See why our community has made us the #1 5K training app. contactus@zenlabsfitness.com


Legal Disclaimer

This app and any information given by it or by Zen Labs LLC are for educational purposes only. They are not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. You should always consult your healthcare provider before beginning any fitness program.


C25K® is a registered trademark of Zen Labs LLC
  • Allows applications to open network sockets.
  • Allows access to the vibrator.
  • Allows an application to write to external storage.
  • Allows an application to read from external storage.
  • Allows using PowerManager WakeLocks to keep processor from sleeping or screen from dimming.
  • Allows an app to access precise location.
  • Allows an app to access approximate location.
  • Allows applications to access information about Wi-Fi networks.
  • Allows applications to change Wi-Fi connectivity state.
  • Allows an application to receive the ACTION_BOOT_COMPLETED that is broadcast after the system finishes booting.
  • Allows applications to connect to paired bluetooth devices.
  • Allows applications to discover and pair bluetooth devices.
  • Allows applications to access information about networks.
  • Allows applications to access information about networks.
  • Allows applications to access information about Wi-Fi networks.
  • Required to be able to access the camera device.
★ Le programme officiel C25K® (Couch to 5K) ★
- Des millions de réussites!
- Partenaires officiels et SEULE application C25K - Couch to 5k sur les montres intelligentes FITBIT et SAMSUNG!
- Récemment présenté sur le réseau AMC!
- En vedette dans le New York Times, le Los Angeles Times, le Washington Post, le Guardian, le Huffington Post, la forme physique pour hommes, Forbes, Mashable, le magazine Glamour, Popsugar Fitness, CBS News, Fox News, Macworld et bien plus encore!

"C25K est facile à utiliser, comme vous le souhaiteriez pour une application pour débutant." - New York Times

"Des programmes quotidiens qui alternent entre de courtes périodes de marche et de course jusqu'à ce que vous soyez prêt à parcourir la distance." - Forbes

"L'une des applications de santé et de fitness les mieux cotées ... Un programme d'entraînement modeste et réaliste." - Fitness pour hommes


≈ Transformations inspirées de la vie réelle ≈
- Plus de 100 000 mentions J'aime et 1 000 photos de réussite sur http://facebook.com/C25Kfree
- Notre communauté s’inspire mutuellement (et nous inspire!) Tous les jours. Écoutez certaines de leurs histoires incroyables.

C25K® est le programme le plus simple pour faire passer les débutants des patates de canapé aux coureurs de 5 km en 8 semaines.


Le programme éprouvé C25K (Couch to 5K) a été conçu pour les coureurs inexpérimentés qui commencent tout juste une routine d’exercices. La structure du plan empêche les nouveaux coureurs de baisser les bras et les met au défi de continuer à avancer. C25K fonctionne parce qu'il commence par un mélange de course à pied et de marche, augmentant ainsi progressivement force et endurance pour atteindre le 5K.


≈ Moins c'est plus ≈
◎ Interface utilisateur simple et intuitive
◎ Facile à apprendre. Appuyez simplement sur Démarrer!
◎ Idéal pour les coureurs débutants
◎ 30 minutes par jour, 3 jours par semaine, 8 semaines au total. Vous allez finir votre 5K!


≈ Caractéristiques ≈

🎵 BRAND NEW MUSIC sélectionné par les meilleurs DJ, intégré à l'application (abonnement)! Scientifiquement prouvé pour augmenter la motivation de 35%

◉ Suivez vos calories et votre distance pour chaque entraînement! Appuyez sur le cadran central pour parcourir vos statistiques! (Version Pro)
◉ Partenaires exclusifs avec MyFitnessPal!
◉ Nouveau look et peaux! Choisissez la palette de couleurs que vous préférez.
Écoutez votre musique et vos listes de lecture préférées pendant que vous vous entraînez
Compatible avec Spotify, Pandora et d'autres applications de musique
Coach Coach audio et alertes NOUVEAU et AMÉLIORÉ
Compatible avec Nike + GPS et autres podomètres
◉ Intégré aux communautés Facebook et Twitter. Rencontrez d'autres coureurs!
La seule application C25K qui fonctionne avec précision lorsque votre appareil est verrouillé!

★ aimez cette application? Nous avons une suite complète d'applications de santé et de fitness qui couvre tous vos besoins de fitness.
Entraîneur 10K - https://goo.gl/FyvmKs
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0-100 entraîneur de pompes - https://goo.gl/IfCFCh
Séance d'entraînement de 7 minutes - https://goo.gl/WQuX61



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Zen Labs est fier de soutenir la Coalition nationale contre le cancer du sein. Nous sommes passionnés par la recherche d’un traitement curatif contre le cancer du sein et faisons un don fier à leur cause. www.breastcancerdeadline2020.org

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Cette application et toutes les informations fournies par elle ou par Zen Labs LLC sont uniquement à des fins éducatives. Ils ne sont pas destinés ni implicitement à se substituer à un avis médical professionnel. Vous devriez toujours consulter votre fournisseur de soins de santé avant de commencer tout programme de conditionnement physique.


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